Йога для женщин - это специально встроенная практика именно для женского организма. Йога изначально создавалась для мужчин. Главная цель гимнастики йогов была -тренировка воли. Женский организм и тело созданы исключительно для вынашивания и родов детей. Задачи у мужчин и женщин разные, а значит и тренировка тела должна быть разной. Женская йога направлена на улучшение осанки и кровоснабжение органов малого таза и эндокринные желёз. Специальная последовательность асан и пранаям нормализует гормональный фон женщины, мягко укрепить мышцы ног, спины и глубокие мышцы живота, сделает тело более гибким и пластичным.
