МО, г. Балашиха,
Московский бул. д.1А,
ТЦ Московский, 3-й эт.
 

Фитнес Балашиха

Наши направления
Клуб женского здоровья и стройности XS

Занятия проходят по 60 мин.

850 руб. (1 занятие в группе)
Абонементы:
4200 руб. (8 занятий в месяц)
5000 руб. (12 занятий в месяц)

!Предварительная запись обязательна!

Клуб женского здоровья и стройности XS
Сбалансированная программа тренировок для женщин
- Кардио тренировки для похудения
(степ аэробика , танцевальная акробатика, интервальные тренировки)
- Силовые тренировки для коррекции фигуры (партерная гимнастика, дыхательные методики, пилатес)
- Тренировки для оздоровления женского организма (Йога, пилатес, звукотерапия, медитации, самомассаж).

понедельник 20.00 - Силовая гимнастика
вторник 20.30- Йогатерапия
среда 20.00 - Кардио
пятница 20.30- Йогатерапия
Стретчинг
Занятия проходят по 60 мин / 2 раза в неделю
550 руб. (1 занятие в группе)
1000 руб. (Индивидуальное занятие)


Абонементы:
3600 руб. (8 занятий в месяц)
2000 руб. (4 занятия в месяц)

!Предварительная запись обязательна!

С английского слово переводится как «растягивание». Как понятно из названия, данный комплекс упражнение направлен на растяжение мышц и суставов и, как результат, на улучшение гибкости всего тела.
Самое известное упражнение системы стретчинг – шпагат. Но комплекс затрагивает не только ноги, во время занятий прорабатываются практически все мышцы тела. Кроме того, есть специальные упражнения, при выполнении которых улучшается растяжка глубоких мышечных слоев, возрастает пластичность суставов.
Таким образом, стретчинг оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия. Постоянные упражнения способствуют:
- подвижности и гибкости суставов и мышц;
- нормализации работы системы кровообращения;
- хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;
- физиологически-правильной осанке;
- укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике;
- снятию нервного напряжения;
- хорошему настроению и крепкому сну.
Здоровая спина
Занятия проходят по 60 мин. / 3 раза в неделю
1200 руб. (Индивидуальное занятие)

Абонементы:
3800 руб. (8 занятий в месяц)
2200 руб. (4 занятия в месяц)
600 руб. (1 занятие)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Программа ЗДОРОВАЯ СПИНА предполагает направленность упражнений:
- На формирование сильных и крепких мышц спинного корсета;
- На обучение равномерному распределению нагрузки между разными отделами спины;
- На укрепление мышц живота;
- На улучшение общего тонуса организма благодаря физической активности.
Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная! Упражнения направлены на развитие подвижности и гибкости спины. Подойдут и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Над своим здоровьем необходимо регулярно работать.
Йога для женщин
Занятия проходят по 90 мин. / 3 раза в неделю
800 руб. (1 занятие)

Абонементы:
5000 руб. (12 занятий в месяц)
4200 руб. (8 занятий в месяц)
2500 руб. (4 занятия в месяц)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Йога для женщин - это специально встроенная практика именно для женского организма.
Йога изначально создавалась для мужчин. Главная цель гимнастики йогов была -тренировка воли.
Женский организм и тело созданы исключительно для вынашивания и родов детей.
Задачи у мужчин и женщин разные, а значит и тренировка тела должна быть разной.
Женская йога направлена на улучшение осанки и кровоснабжение органов малого таза и эндокринные желёз.
Специальная последовательность асан и пранаям нормализует гормональный фон женщины, мягко укрепить мышцы ног, спины и глубокие мышцы живота, сделает тело более гибким и пластичным.
Цигун
Занятия проходят по 60 мин. / 2 раза в неделю
700 руб. (1 занятие в группе)
1200 руб. (Индивидуальное занятие)

Абонемент
4200 руб. (8 занятий в месяц)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Практика Цигун - это целая методика овладения мастерством накопления и преобразования Ци (жизненной энергии), ее концентрации, насыщения ею внутренних органов и систем, восстановление циркуляции Ци по энергетическим каналам. Осознанное управление дыханием, эмоциями, энергией дает нам способность управлять своей жизнью. Занятия позволяют достичь гармонизации ци в организме, что способствует укреплению физического и духовного здоровья, продлению активной жизни. Хотя цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые рассматривали упражнения цигун как необходимую практическую сторону космологических и физиологических представлений.
Стрип-пластика
Занятия проходят по 60 мин. / 2 раза в неделю.
550 руб. (1 занятие в группе)
1000 руб. (Индивидуальное занятие)

Абонементы:
3600 руб. (8 занятий в месяц)
2000 руб. (4 занятия в месяц)


!Предварительная запись обязательна!

Стрип-пластика представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип-пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку.
В основе стиля стрип-пластики — мягкость, женственность, умение очаровывать с использованием средств флирта. Этот танец требует артистизма, поэтому хорошо подойдет тем девушкам, которые любят перевоплощаться и примерять новые роли. Занятия помогут обрести уверенность, избавиться от комплексов и раскрыть ресурс женственности, внутренней гармонии. На уроках происходит магическое преображение. У женщины меняются манеры держаться, походка, жестикуляция. Благодаря перевоплощению корректируется самооценка, восприятие возраста.
Зумба
Занятия проходят по 60 мин. / 1 раз в неделю
550 руб. (1 занятие)
2000 руб. (4 занятия в месяц)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час
Аэростретчинг
Занятия проходят по 60 мин / 2 раза в неделю
550 руб. (1 занятие в группе)
1000 руб. (Индивидуальное занятие)

Абонементы:
3600 руб. (8 занятий в месяц)
2000 руб. (4 занятия в месяц)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Аэростретчинг – один из самых женственных и эффектных видов фитнеса, который напоминает всем известную воздушную акробатику под куполом цирка. С помощью направления можно не только стать гибче и спортивнее, но и успокоить мысли, расслабиться, повысить самооценку и настроение, преодолевая гравитацию.
Польза растяжки в гамаках
  • Позволяет повысить гибкость и улучшить растяжку всех мышц тела более безопасно.
  • Повышает тонус мышц, укрепляет связки, подготавливая тело к любой нагрузке.
  • Улучшает осанку, постоянно воздействуя на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины и живота.
  • Успокаивает нервную систему, снимает не только мышечное напряжение, но и умственное.
  • Повышает самооценку и настроение за счет открытия новых возможностей тела
Йога в гамаках
Занятия проходят по 60 мин / 2 раза в неделю
600 руб. (1 занятие)

Абонементы:
4000 руб. (8 занятий в месяц)
2200 руб. (4 занятия в месяц)

!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Польза от занятий в гамаке:
- повышается упругость всего тела,
- сухожилия становятся эластичнее, улучшается растяжка ;
- повышается подвижность суставов; уходит гипертонус мышц шеи, спины, поясницы, тазового отдела;
- в гамаке правильно распределяется вес в перевернутых асанах, во время упражнений позвоночник не сжимается под давлением тела, а растягивается, от чего улучшается осанка;
- улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока
- снижается уровень стресса - покачивание в гамаке вызывает чувство безмятежности, легкости;
практикующий учится искать центр тяжести, это учит управлению телом, достигается баланс на физическом и эмоциональном уровнях;
- нестандартный подход к привычным действиям открывает новые ресурсы мышления, расширяет границы восприятия.
Полденс
Занятия проходят по 60 мин. / 4 раза в неделю
600 руб. (1 занятие в группе)
1200 руб. (индивидуальное)

Абонементы:
4000 руб. (8 занятий в месяц)
2200 руб. (4 занятия в месяц)


!Предварительная запись обязательна!
Расписание здесь

Полденс придает уверенность в себе, повышают самооценку, исправляют осанку. Во время занятий можно проработать все группы мышц, воздействуя на них собственным весом.
Красивая фигура, мягкие соблазнительные движения, хорошая осанка требуют постоянной работы над собой. Одним из самых эффективных методов комплексных занятий являются танцы на шесте. Pole Dance многие относят к стриптизу, но это не просто искусство - это настоящее представление девушки на пилоне, своего рода гимнастический этюд, яркий и интересный. Полденс - это отдельное представление, интересное и своеобразное.


О нашей студии
Наши тренировки для взрослых любого уровня подготовки и возраста. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия. Они проходят в уютном зале. А наши опытные тренеры на каждом занятии будут добавлять в тренировку все более сложные элементы и движения.
Наши преподаватели
имеют как минимум 5-летний опыт тренировок и практик
Наталья Зылева
Йога
Оксана Смирнова
Здоровая спина
Цигун
Виктория Любимова
Воздушная акробатика
Анастасия
Фитнес
Стрип-пластика
Стретчинг
Аэростретчинг
Наталья
Йога в гамаках
Марина Карасова
Зумба